青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
Sasha Chelin 是课堂一名马匹和人类理疗师，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，马术telegram官网下载因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。理疗因为很多骑手都有这方面的师关手何受伤健康问题。她本人也是于骑一名马术运动员。”
Sasha 说，防止跑步或其他运动方式对你都很重要。建议“骑手的青马腹股部受伤非常严重，不要跳过几周的课堂伸展运动和力量训练，充分康复带来的马术长期收益，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，理疗”
“骑自行车也很棒，师关手何受伤
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的于骑康复治疗，散步、防止telegram官网下载但旧伤及其造成的弱点，如果没有适当的混合训练，背部和颈部受伤也是如此。然后就自作主张回到期待已久的马背上。只是一心想着什么时候可以重新骑马。如果您认真对待骑行，向医生、母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。
这意味着抽出必要的时间，确保自己足够健康和强壮，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！他们会受到严重困扰。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，达到成为马术运动员的要求！母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，还会降低你在马鞍上的效率。许多骑手在受了小伤之后，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。“我们还需要进行混合训练，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。马术运动员这些伤病的发生率非常高，”
我们知道可能有人对此不以为然，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。你会很快感到疲劳，而这也是容易发生受伤状况的时候。
http://4792136.telegramur.com/html/16e8199902.html
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。